የቢሮው ሊቀመንበር አይመችም, ምን ማድረግ አለብኝ?

አካባቢን ከሰዎች ጋር እንዲላመድ ማድረግ አትችልም፣ ከአካባቢው ጋር መላመድ የምትችለው ራስህ ብቻ ነው።በጣም ቀላሉ መንገድ ወንበሩን ወደ ምቹ ሁኔታ ማስተካከል ነው

ወንበር ራስህ መግዛት አትችልም፣ ነገር ግን የወንበር መለዋወጫዎችን፣ እንደ ትራስ፣ የወገብ ድጋፍ እና የአንገት ትራስ መግዛት ትችላለህ።

የቢሮውን ወንበር እንዴት ማስተካከል ይቻላል?በመጀመሪያ ጠረጴዛውን እንደ ሥራው ባህሪ ወደ ተስማሚ ቁመት ያስተካክሉት.የተለያዩ የጠረጴዛ ቁመቶች ወንበሩን ለማስቀመጥ የተለያዩ መስፈርቶች አሏቸው;

የታችኛው ጀርባ፡ ዳሌውን ወደ ወንበሩ ጀርባ ያቅርቡ፣ ወይም ጀርባው በትንሹ እንዲታጠፍ ትራስ ያድርጉ ይህም በጀርባው ላይ ያለውን ሸክም ሊቀንስ ይችላል።የድካም ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ወንበር ላይ ወደ ኳስ አይቀንሱ ፣ በወገቡ እና በ intervertebral ዲስክ ጀርባ ላይ ያለውን ጫና ይጨምራል ።

የእይታ ቁመት: የመቆጣጠሪያው አቀማመጥ በጣም ከፍ ያለ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆነ, የአንገት ጡንቻን ጫና ለመቀነስ የቢሮውን ወንበር ቁመት ማስተካከል ያስፈልጋል.ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ከዚያ በቀስታ ይክፈቱ።እይታዎ በኮምፒተር መቆጣጠሪያው መሃል ላይ ቢወድቅ ጥሩ ነው።

ጥጃ፡- ዳሌው ወደ ወንበሩ ጀርባ ሲጠጋ፣ የታጠፈውን ቡጢ ወደ ታች የሚታጠፍ ጡጫ በጥጃውና በወንበሩ ፊት መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ማለፍ ይችላል።በቀላሉ ሊሠራ የማይችል ከሆነ, ወንበሩ በጣም ጥልቅ ነው, ወንበሩን ወደ ፊት ወደፊት ማስተካከል, ትራስ መንጠፍ ወይም ወንበር መቀየር ያስፈልግዎታል;

ጭኖች፡ ጣቶቹ ከጭኑ ስር እና በወንበሩ የፊት ጫፍ ላይ በነፃነት መንሸራተት ይችሉ እንደሆነ ያረጋግጡ።ቦታው በጣም ጥብቅ ከሆነ, ጭኑን ለመደገፍ የተስተካከለ የእግር መቀመጫ መጨመር ያስፈልግዎታል.በጭኑዎ እና በወንበሩ የፊት ጠርዝ መካከል የጣት ስፋት ካለ, የወንበሩን ቁመት ከፍ ያድርጉት;

ክርኖች፡- በምቾት በሚቀመጡበት ቦታ ላይ የላይኛው ክንዶች ከአከርካሪው ጋር ትይዩ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ክርኖቹ በተቻለ መጠን ወደ ጠረጴዛው ቅርብ መሆን አለባቸው።እጆችዎን በጠረጴዛው ወለል ላይ ያስቀምጡ እና ክርኖቹ በትክክለኛው ማዕዘን ላይ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የመቀመጫውን ከፍታ ወደ ላይ እና ወደ ታች ያስተካክሉት.በተመሳሳይ ጊዜ, በላይኛው ክንድ በትከሻው ላይ ትንሽ እንዲነሳ ለማድረግ የእጅቱን ቁመት ያስተካክሉ.