●Ako sunčeva svetlost izaziva refleksiju na ekranu računara, možete zatvoriti zavese ili podesiti položaj.
●Održavajte svoje tijelo dobro hidratiziranim tokom cijelog dana.Dehidracija može uzrokovati fizičku nelagodu, što zauzvrat utječe na držanje, a pijenje puno vode može spriječiti da se to dogodi.A kada je vaše tijelo dobro hidrirano, morate s vremena na vrijeme ustati i otići u toalet.
●Prva stvar koju treba uraditi kada kupujete novu kancelarijsku, kancelarijsku stolicu ili radni sto je da prilagodite visinu stolice tako da odgovara vašoj visini i visini stola.
●Neke studije su pokazale da je upotreba loptice za jogu na naduvavanje kao stolice najefikasnija vežba za razvoj pravilnog držanja.
●Ako je računar malo dalje od vas kako biste zadržali pravilno držanje, možete zumirati tekst i stavke menija na ekranu računara.
●Pravite pauze s vremena na vrijeme tokom dana da istegnete svoje tijelo pod pravim uglom, oslobodite stresa na leđima, vježbate mišiće leđa i spriječite bolove u leđima.
●Svakih 30-60 minuta morate ustati i hodati okolo 1-2 minute.Dugo sjedenje može uzrokovati neuralgiju karlice, kao i mnoge zdravstvene probleme, kao što su krvni ugrušci, bolesti srca i još mnogo toga.
upozoriti
●Predugo sjedenje ispred kompjutera može uzrokovati ukočenost mišića.
●Odsjaj kompjutera i plavo svjetlo mogu uzrokovati glavobolju, a možete promijeniti držanje kako biste izbjegli svjetlost.Nošenje naočara koje blokiraju plavu boju ili korištenje filtera za plavo svjetlo, kao što je Windows Night Mode, može riješiti ovaj problem.
●Kada pravilno postavite svoj radni prostor, budite sigurni da ste razvili dobre radne navike.Bez obzira koliko je okruženje savršeno, dugo mirno sjedenje utječe na cirkulaciju krvi i nanosi štetu organizmu.
Vrijeme objave: 03.08.2022