Nemůžete nechat prostředí, aby se přizpůsobovalo lidem, můžete se přizpůsobit prostředí pouze sami.Nejjednodušší je upravit židli do pohodlného stavu
Židli si nemůžete koupit sami, ale můžete si koupit doplňky ke židli, jako jsou podsedáky, bederní opěrka a polštáře na krk.
Jak upravit kancelářskou židli?Nejprve upravte pracovní stůl do vhodné výšky podle charakteru práce.Různé výšky stolu mají různé požadavky na umístění židle;
Spodní část zad: Položte boky blízko opěradla židle nebo položte polštář, aby se záda mohla mírně ohnout, což může minimalizovat zátěž na záda.Nestahujte se v křesle do klubíčka, když se cítíte unavení, přidá to na tlaku na zadní stranu bederní a meziobratlové ploténky;
Výška výhledu: Pokud je poloha monitoru příliš vysoká nebo příliš nízká, je třeba výšku kancelářské židle odpovídajícím způsobem upravit, aby se snížilo namáhání krčních svalů.Zavřete oči a pak je pomalu otevřete.Nejlepší je, když váš zrak spadá do středu monitoru počítače;
Lýtko: S boky blízko opěradla židle, může pěst, která se ohne dolů, aby sevřená pěst prošla mezerou mezi lýtkem a přední částí židle.Pokud to nejde snadno, pak je židle příliš hluboká, je třeba nastavit opěradlo dopředu, podložit polštář nebo vyměnit židli;
Stehna: Zkontrolujte, zda mohou prsty volně klouzat pod stehny a na předním konci židle.Pokud je prostor příliš těsný, musíte přidat nastavitelnou podnožku pro podporu stehna.Pokud je mezi stehnem a přední hranou židle šířka prstu, zvedněte výšku židle;
Lokty: Předpokladem pohodlného sezení je, že lokty by měly být co nejblíže stolu, aby bylo zajištěno, že nadloktí jsou rovnoběžně s páteří.Položte ruce na povrch stolu a upravte výšku sedadla nahoru a dolů, abyste zajistili, že lokty budou v pravém úhlu.Současně nastavte výšku loketní opěrky tak, aby se nadloktí jen mírně zvedlo v rameni.
Čas odeslání: 25. března 2022