●Wenn Sonnenlicht Reflexionen auf Ihrem Computerbildschirm verursacht, können Sie die Vorhänge schließen oder die Position anpassen.
●Halten Sie Ihren Körper den ganzen Tag über gut hydriert.Dehydrierung kann zu körperlichen Beschwerden führen, die sich wiederum auf die Körperhaltung auswirken, und das Trinken von viel Wasser kann dies verhindern.Und wenn dein Körper gut mit Flüssigkeit versorgt ist, musst du hin und wieder aufstehen und auf die Toilette gehen.
●Das erste, was Sie beim Kauf eines neuen Büros, Bürostuhls oder Schreibtisches tun sollten, ist, die Höhe des Stuhls an Ihre Körpergröße und Schreibtischhöhe anzupassen.
●Einige Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines aufblasbaren Yogaballs als Stuhl die effektivste Übung zur Entwicklung einer korrekten Körperhaltung ist.
●Wenn der Computer etwas weiter von Ihnen entfernt ist, um die richtige Körperhaltung beizubehalten, können Sie den Text und die Menüelemente auf dem Computerbildschirm vergrößern.
● Machen Sie von Zeit zu Zeit über den Tag verteilt Pausen, um Ihren Körper im richtigen Winkel zu dehnen, Rückenstress abzubauen, Ihre Rückenmuskulatur zu trainieren und Rückenschmerzen vorzubeugen.
●Alle 30-60 Minuten müssen Sie aufstehen und 1-2 Minuten herumlaufen.Langes Sitzen kann Beckenneuralgie sowie viele gesundheitliche Probleme wie Blutgerinnsel, Herzerkrankungen und mehr verursachen.
warnen
●Zu langes Sitzen vor einem Computer kann zu Muskelsteifheit führen.
●Blendlicht durch Computer und blaues Licht können Kopfschmerzen verursachen, und Sie können Ihre Körperhaltung ändern, um das Licht zu meiden.Das Tragen einer blaublockierenden Brille oder die Verwendung eines Blaulichtfilters, wie z. B. des Nachtmodus von Windows, kann dieses Problem beheben.
●Sobald Sie Ihren Arbeitsplatz richtig eingerichtet haben, achten Sie darauf, gute Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln.Egal wie perfekt die Umgebung ist, langes Stillsitzen beeinträchtigt die Durchblutung und schadet dem Körper.
Postzeit: 03.08.2022