Δεν μπορείτε να αφήσετε το περιβάλλον να προσαρμοστεί στους ανθρώπους, μπορείτε μόνο να προσαρμοστείτε στο περιβάλλον μόνοι σας.Ο ευκολότερος τρόπος είναι να προσαρμόσετε την καρέκλα σε μια άνετη κατάσταση
Δεν μπορείτε να αγοράσετε μια καρέκλα μόνοι σας, αλλά μπορείτε να αγοράσετε αξεσουάρ καρέκλας, όπως μαξιλάρια, οσφυϊκό στήριγμα και μαξιλάρια αυχένα.
Πώς να προσαρμόσετε την καρέκλα γραφείου;Προσαρμόστε πρώτα το γραφείο σε κατάλληλο ύψος ανάλογα με τη φύση της εργασίας.Τα διαφορετικά ύψη γραφείου έχουν διαφορετικές απαιτήσεις για την τοποθέτηση της καρέκλας.
Κάτω πλάτη: Βάλτε τους γοφούς κοντά στο πίσω μέρος της καρέκλας ή βάλτε ένα μαξιλάρι για να επιτρέψετε στην πλάτη να λυγίσει ελαφρά, κάτι που μπορεί να ελαχιστοποιήσει την επιβάρυνση στην πλάτη.Μην μικρύνετε σε μια μπάλα στην καρέκλα όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, θα αυξήσει την πίεση στο πίσω μέρος του οσφυϊκού και του μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Ύψος όρασης: Εάν η θέση της οθόνης είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή, το ύψος της καρέκλας γραφείου πρέπει να ρυθμιστεί ανάλογα για να μειωθεί η καταπόνηση των μυών του αυχένα.Κλείστε τα μάτια σας και μετά ανοίξτε τα αργά.Είναι καλύτερο εάν η όρασή σας πέφτει στο κέντρο της οθόνης του υπολογιστή.
Γόμπα: Με τους γοφούς κοντά στο πίσω μέρος της καρέκλας, μπορεί η γροθιά που σκύβει για να κάνει τη σφιγμένη γροθιά να περάσει από το κενό μεταξύ της γάμπας και του μπροστινού μέρους της καρέκλας.Εάν δεν μπορεί να γίνει εύκολα, τότε η καρέκλα είναι πολύ βαθιά, πρέπει να ρυθμίσετε την πλάτη της καρέκλας προς τα εμπρός, να βάλετε ένα μαξιλάρι ή να αλλάξετε μια καρέκλα.
Μηροί: Ελέγξτε αν τα δάχτυλα μπορούν να γλιστρήσουν ελεύθερα κάτω από τους μηρούς και στο μπροστινό άκρο της καρέκλας.Εάν ο χώρος είναι πολύ στενός, πρέπει να προσθέσετε ένα ρυθμιζόμενο υποπόδιο για να στηρίξετε τον μηρό.Εάν υπάρχει ένα πλάτος δακτύλου μεταξύ του μηρού σας και της μπροστινής άκρης της καρέκλας, σηκώστε το ύψος της καρέκλας.
Αγκώνες: Με την προϋπόθεση να κάθεστε άνετα, οι αγκώνες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο τραπέζι για να διασφαλιστεί ότι οι άνω βραχίονες είναι παράλληλοι με τη σπονδυλική στήλη.Τοποθετήστε τα χέρια σας στην επιφάνεια του γραφείου και ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος πάνω-κάτω για να βεβαιωθείτε ότι οι αγκώνες βρίσκονται σε ορθή γωνία.Ταυτόχρονα, ρυθμίστε το ύψος του υποβραχιόνιου έτσι ώστε ο βραχίονας να είναι ελαφρώς ανασηκωμένος στον ώμο.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-25-2022