●Si la luz del sol provoca reflejos en la pantalla de su computadora, puede cerrar las cortinas o ajustar la posición.
●Mantenga su cuerpo bien hidratado durante todo el día.La deshidratación puede causar malestar físico, lo que a su vez afecta la postura, y beber mucha agua puede evitar que esto suceda.Y cuando tu cuerpo está bien hidratado, tienes que levantarte e ir al baño de vez en cuando.
●Lo primero que debe hacer al comprar una nueva oficina, una silla de oficina o un escritorio es ajustar la altura de la silla para que coincida con su altura y la altura de su escritorio.
●Algunos estudios han demostrado que usar una pelota de yoga inflable como silla es el ejercicio más efectivo para desarrollar una postura correcta.
●Si la computadora está un poco más lejos de usted para mantener una postura adecuada, puede acercar el texto y los elementos del menú en la pantalla de la computadora.
●Tome descansos de vez en cuando a lo largo del día para estirar su cuerpo en el ángulo correcto, aliviar el estrés de la espalda, ejercitar los músculos de la espalda y prevenir el dolor de espalda.
●Cada 30-60 minutos tiene que ponerse de pie y caminar durante 1-2 minutos.Sentarse por largos períodos de tiempo puede causar neuralgia pélvica, así como muchos problemas de salud, como coágulos de sangre, enfermedades cardíacas y más.
advertir
●Sentarse frente a una computadora por mucho tiempo puede causar rigidez muscular.
●El resplandor de la computadora y la luz azul pueden causar dolores de cabeza, y puede cambiar su postura para evitar la luz.El uso de anteojos que bloquean la luz azul o el uso de un filtro de luz azul, como el modo nocturno de Windows, puede corregir este problema.
● Una vez que haya configurado correctamente su espacio de trabajo, asegúrese de desarrollar buenos hábitos de trabajo.No importa cuán perfecto sea el entorno, permanecer sentado durante mucho tiempo afectará la circulación sanguínea y dañará el cuerpo.
Hora de publicación: 03-ago-2022