●Jos auringonvalo aiheuttaa heijastuksia tietokoneen näytölle, voit sulkea verhot tai säätää asentoa.
●Pidä kehosi hyvin nesteytettynä koko päivän ajan.Kuivuminen voi aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, mikä puolestaan vaikuttaa ryhtiin, ja runsaan veden juominen voi estää tämän tapahtumisen.Ja kun kehosi on hyvin nesteytetty, sinun on noustava ja mentävä vessaan silloin tällöin.
●Uutta toimistoa, työtuolia tai pöytää ostettaessa on ensin säädettävä tuolin korkeus oman pituutesi ja työpöytäsi korkeuden mukaan.
●Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että puhallettavan joogapallon käyttäminen tuolina on tehokkain harjoitus oikean asennon kehittämiseen.
●Jos tietokone on hieman kauempana sinusta oikean asennon säilyttämiseksi, voit lähentää tietokoneen näytön tekstiä ja valikkokohteita.
●Pidä taukoja ajoittain koko päivän ajan venyttääksesi vartaloasi oikeaan kulmaan, lievittääksesi selkärasitusta, harjoitellaksesi selkälihaksia ja estääksesi selkäkipuja.
●Joka 30-60 minuuttia sinun on noustava seisomaan ja kävelemään 1-2 minuuttia.Pitkäaikainen istuminen voi aiheuttaa lantion neuralgiaa sekä monia terveysongelmia, kuten verihyytymiä, sydänsairauksia ja paljon muuta.
varoittaa
● Liian pitkä istuminen tietokoneen ääressä voi aiheuttaa lihasjäykkyyttä.
●Tietokoneen häikäisy ja sininen valo voivat aiheuttaa päänsärkyä, ja voit muuttaa asentoasi välttääksesi valoa.Sinisiä peittäviä laseja tai sinisen valon suodattimen, kuten Windowsin yötilan, käyttö voi korjata tämän ongelman.
●Kun olet määrittänyt työtilan oikein, muista kehittää hyviä työtottumuksia.Riippumatta siitä, kuinka täydellinen ympäristö on, pitkä paikallaan istuminen vaikuttaa verenkiertoon ja aiheuttaa haittaa keholle.
Postitusaika: 03.08.2022