●Si la lumière du soleil provoque des reflets sur l'écran de votre ordinateur, vous pouvez fermer les rideaux ou régler la position.
● Gardez votre corps bien hydraté tout au long de la journée.La déshydratation peut provoquer une gêne physique, qui à son tour affecte la posture, et boire beaucoup d'eau peut empêcher que cela ne se produise.Et lorsque votre corps est bien hydraté, vous devez vous lever et aller aux toilettes de temps en temps.
● La première chose à faire lors de l'achat d'un nouveau bureau, d'une chaise de bureau ou d'un bureau est d'ajuster la hauteur de la chaise en fonction de votre taille et de la hauteur du bureau.
● Certaines études ont montré que l'utilisation d'un ballon de yoga gonflable comme chaise est l'exercice le plus efficace pour développer une posture correcte.
●Si l'ordinateur est un peu plus éloigné de vous afin de maintenir une bonne posture, vous pouvez zoomer sur le texte et les éléments de menu sur l'écran de l'ordinateur.
● Faites des pauses de temps en temps tout au long de la journée pour étirer votre corps à angle droit, soulager le stress du dos, exercer vos muscles du dos et prévenir les maux de dos.
● Toutes les 30 à 60 minutes, vous devez vous lever et marcher pendant 1 à 2 minutes.Rester assis pendant de longues périodes peut provoquer des névralgies pelviennes, ainsi que de nombreux problèmes de santé, tels que des caillots sanguins, des maladies cardiaques, etc.
prévenir
● Rester assis trop longtemps devant un ordinateur peut entraîner une raideur musculaire.
●L'éblouissement de l'ordinateur et la lumière bleue peuvent causer des maux de tête et vous pouvez changer de posture pour éviter la lumière.Le port de lunettes bloquant le bleu ou l'utilisation d'un filtre de lumière bleue, tel que le mode nuit de Windows, peut corriger ce problème.
● Une fois votre espace de travail configuré correctement, assurez-vous de développer de bonnes habitudes de travail.Aussi parfait que soit l'environnement, rester assis pendant longtemps affectera la circulation sanguine et causera des dommages au corps.
Heure de publication : 03 août 2022