●As sinneljocht refleksjes op jo kompjûterskerm feroarsaket, kinne jo de gerdinen slute of de posysje oanpasse.
● Hâld jo lichem de hiele dei goed hydratisearre.Dehydraasje kin fysike ûngemak feroarsaakje, dy't op syn beurt de posysje beynfloedet, en in protte wetter drinke kin dit foarkomme.En as jo lichem goed hydratisearre is, moatte jo sa no en dan nei it húske gean.
●It earste ding om te dwaan by it keapjen fan in nij kantoar, kantoarstoel of buro is om de hichte fan 'e stoel oan te passen oan jo hichte en burohichte.
●Guon stúdzjes hawwe oantoand dat it brûken fan in opblaasbare yogabal as stoel de meast effektive oefening is foar it ûntwikkeljen fan juste postuer.
●As de kompjûter wat fierder fan jo ôf stiet om in goede posysje te behâlden, kinne jo ynzoome op de tekst- en menu-items op it kompjûterskerm.
●Nim de hiele dei sa no en dan pauzes om jo lichem yn 'e rjochte hoeke te streken, stress fan 'e rêch te ferminderjen, jo rêchspieren te oefenjen en rêchpine te foarkommen.
●Elke 30-60 minuten moatte jo oerein stean en 1-2 minuten omrinne.Sittende foar lange tiid kin pelvyske neuralgie feroarsaakje, lykas in protte sûnensproblemen, lykas bloedklots, hert sykte, en mear.
warskôgje
●Te lang foar in kompjûter sitten kin spierstivens feroarsaakje.
●Komputer glare en blau ljocht kinne hoofdpijn feroarsaakje, en jo kinne jo posysje feroarje om it ljocht te foarkommen.It dragen fan in blau-blokkearjende bril of it brûken fan in blau-ljochtfilter, lykas Windows 'Night Mode, kin dit probleem korrigearje.
●As jo jo wurkromte goed ynsteld hawwe, wês der wis fan dat jo goede wurkwizen ûntwikkelje.Nettsjinsteande hoe perfekt it miljeu is, stil sitte foar in lange tiid sil ynfloed hawwe op de bloedsirkulaasje en skea oan it lichem feroarsaakje.
Post tiid: Aug-03-2022