●Inā hoʻohālikelike ka lā i kāu kamepiula, hiki iā ʻoe ke pani i nā pale a hoʻololi paha i ke kūlana.
●E mālama pono i kou kino i ka wai a puni ka lā.Hiki i ka wai maloʻo ke hōʻeha i ke kino, a ʻo ia hoʻi ka hopena i ke kūlana, a ʻo ka inu ʻana i ka wai e pale ai i kēia.A i ka wā i hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia kou kino, pono ʻoe e ala a hele i ka lua i kēlā me kēia manawa.
● ʻO ka mea mua e hana ai i ke kūʻai ʻana i keʻena hou, ka noho keʻena a i ʻole ka pākaukau e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka noho e like me kou kiʻekiʻe a me ke kiʻekiʻe o ka pākaukau.
●Ua hōʻike ʻia kekahi mau haʻawina ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pōlele yoga inflatable ma ke ʻano he noho ka hoʻoikaika maikaʻi loa no ka hoʻomohala ʻana i ke kūlana kūpono.
●Inā ʻoi aku ka mamao o ka lolouila mai ou aku no ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i ka kikokikona a me ka papa kuhikuhi ma ka pale kamepiula.
●E hoʻomaha i kēlā me kēia manawa a puni ka lā e hoʻolōʻihi i kou kino ma ke kihi kūpono, hoʻomaha i ke kaumaha, hoʻoikaika i kou ʻiʻo kua, a pale i ka ʻeha hope.
●I kēlā me kēia 30-60 minuke pono ʻoe e kū i luna a hele a puni no 1-2 mau minuke.ʻO ka noho lōʻihi o ka manawa hiki ke hoʻoulu i ka neuralgia pelvic, a me nā pilikia olakino he nui, e like me ke koko koko, ka maʻi puʻuwai, a me nā mea hou aku.
e ao aku
●No ka lōʻihi loa o ka noho ʻana i mua o ka lolouila, ʻoʻoleʻa ka ʻiʻo.
● Hiki i ka ʻālohilohi o ka lolouila a me ka ʻulaʻula uliuli ke hōʻeha i ke poʻo, a hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou kūlana e pale aku i ka mālamalama.Hiki ke hoʻoponopono i kēia pilikia me ka hoʻohana ʻana i nā aniani pale uliuli a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi kānana kukui uliuli, e like me Windows' Night Mode.
●Ke hoʻonohonoho pono ʻia kāu keʻena hana, e ʻike pono e hoʻomohala i nā hana hana maikaʻi.ʻAʻole maikaʻi ka maikaʻi o ke kaiapuni, ʻo ka noho mālie no ka manawa lōʻihi e hoʻopilikia i ke kahe koko a hoʻopilikia i ke kino.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-03-2022