●Ako sunčeva svjetlost uzrokuje refleksiju na zaslonu vašeg računala, možete zatvoriti zavjese ili prilagoditi položaj.
●Održavajte tijelo dobro hidriranim tijekom dana.Dehidracija može uzrokovati fizičku nelagodu, što zauzvrat utječe na držanje, a pijenje puno vode može spriječiti da se to dogodi.A kad vam je tijelo dobro hidratizirano, s vremena na vrijeme morate ustati i otići na WC.
●Prvo što trebate učiniti kada kupujete novi ured, uredsku stolicu ili radni stol je prilagoditi visinu stolice tako da odgovara vašoj visini i visini radnog stola.
●Neke studije su pokazale da je korištenje joga lopte na napuhavanje kao stolice najučinkovitija vježba za razvijanje pravilnog držanja.
●Ako je računalo malo dalje od vas kako biste zadržali pravilno držanje, možete povećati tekst i stavke izbornika na zaslonu računala.
●Uzmite pauze s vremena na vrijeme tijekom dana kako biste istegnuli svoje tijelo pod pravim kutom, ublažili stres u leđima, vježbali leđne mišiće i spriječili bolove u leđima.
●Svakih 30-60 minuta morate ustati i hodati okolo 1-2 minute.Dugotrajno sjedenje može uzrokovati neuralgiju zdjelice, kao i mnoge zdravstvene probleme, poput krvnih ugrušaka, bolesti srca i još mnogo toga.
upozoriti
● Predugo sjedenje ispred računala može uzrokovati ukočenost mišića.
●Odsjaj računala i plavo svjetlo mogu uzrokovati glavobolje i možete promijeniti svoje držanje kako biste izbjegli svjetlo.Nošenje naočala koje blokiraju plavu boju ili korištenje filtra plave svjetlosti, kao što je noćni način rada Windowsa, može riješiti ovaj problem.
● Nakon što pravilno postavite svoj radni prostor, svakako steknite dobre radne navike.Bez obzira na to koliko savršeno okruženje bilo, dugotrajno mirno sjedenje utjecat će na cirkulaciju krvi i nanijeti štetu tijelu.
Vrijeme objave: 3. kolovoza 2022