Az irodai szék kényelmetlen, mit tegyek?

Nem engedheti, hogy a környezet alkalmazkodjon az emberekhez, csak saját maga tud alkalmazkodni a környezethez.A legegyszerűbb módja a szék kényelmes állapotba állítása

Maga nem vásárolhat széket, de székkiegészítőket, például párnákat, deréktámaszt és nyakpárnákat vásárolhat.

Hogyan állítsuk be az irodai széket?Először állítsa be az íróasztalt megfelelő magasságba a munka jellegének megfelelően.A különböző asztalmagasságok eltérő követelményeket támasztanak a szék elhelyezésével kapcsolatban;

Háttámla alsó része: Helyezze a csípőjét a szék támlájához közel, vagy tegyen egy párnát, hogy a háttámla enyhén meghajoljon, ami minimálisra csökkentheti a háttámla terhét.Ne zsugorodik össze labdává a székben, ha fáradtnak érzi magát, ez növeli az ágyéki és a csigolyaközi porckorong hátára nehezedő nyomást;

Látómagasság: Ha a monitor pozíciója túl magas vagy túl alacsony, az irodai szék magasságát ennek megfelelően be kell állítani a nyaki izomfeszülés csökkentése érdekében.Csukja be a szemét, majd lassan nyissa ki.A legjobb, ha látása a számítógép-monitor közepére esik;

Borjú: Ha a csípő közel van a szék támlájához, akkor az ököl, amely lehajlik, hogy az ökölbe szorított ököl áthaladjon a vádli és a szék eleje közötti résen.Ha ezt nem lehet egyszerűen megtenni, akkor a szék túl mély, a szék háttámláját előre kell állítani, párnát kell párnázni vagy széket cserélni;

Combok: Ellenőrizze, hogy az ujjak szabadon csúszhatnak-e a combok alatt és a szék elején.Ha túl szűk a hely, akkor állítható lábtartót kell hozzáadnia a comb megtámasztásához.Ha ujjnyi szélesség van a combja és a szék elülső széle között, emelje meg a szék magasságát;

Könyökök: Ha kényelmesen ülünk, a könyököknek a lehető legközelebb kell lenniük az asztalhoz, hogy a felkarok párhuzamosak legyenek a gerinccel.Tegye a kezét az íróasztal felületére, és állítsa az ülés magasságát felfelé és lefelé, hogy a könyökök derékszögben legyenek.Ezzel egyidejűleg állítsa be a kartámasz magasságát úgy, hogy a felkar csak kissé emelkedjen a vállnál.