●Jika sinar matahari menyebabkan pantulan pada layar komputer, Anda dapat menutup gorden atau menyesuaikan posisinya.
●Jaga agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik sepanjang hari.Dehidrasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik, yang pada gilirannya memengaruhi postur tubuh, dan minum banyak air dapat mencegah hal ini terjadi.Dan ketika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, Anda harus bangun dan pergi ke toilet sesekali.
●Hal pertama yang harus dilakukan saat membeli kantor, kursi atau meja kantor baru adalah menyesuaikan ketinggian kursi agar sesuai dengan tinggi badan dan tinggi meja Anda.
●Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan bola yoga tiup sebagai kursi adalah latihan paling efektif untuk mengembangkan postur tubuh yang benar.
●Jika komputer sedikit lebih jauh dari Anda untuk menjaga postur tubuh yang benar, Anda dapat memperbesar teks dan item menu di layar komputer.
●Beristirahatlah dari waktu ke waktu sepanjang hari untuk meregangkan tubuh Anda pada sudut yang tepat, meredakan stres punggung, melatih otot punggung, dan mencegah sakit punggung.
●Setiap 30-60 menit Anda harus berdiri dan berjalan selama 1-2 menit.Duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan neuralgia panggul, serta banyak masalah kesehatan, seperti pembekuan darah, penyakit jantung, dan banyak lagi.
memperingatkan
●Duduk di depan komputer terlalu lama dapat menyebabkan kekakuan otot.
●Silau komputer dan cahaya biru dapat menyebabkan sakit kepala, dan Anda dapat mengubah postur tubuh untuk menghindari cahaya.Mengenakan kacamata pemblokiran biru atau menggunakan filter cahaya biru, seperti Mode Malam Windows, dapat memperbaiki masalah ini.
●Setelah ruang kerja Anda diatur dengan benar, pastikan untuk mengembangkan kebiasaan kerja yang baik.Sesempurna apapun lingkungannya, duduk diam dalam waktu lama akan mempengaruhi sirkulasi darah dan membahayakan tubuh.
Waktu posting: 03-Agu-2022