אתה לא יכול לתת לסביבה להסתגל לאנשים, אתה יכול להסתגל לסביבה רק בעצמך.הדרך הקלה ביותר היא להתאים את הכיסא למצב נוח
אתה לא יכול לקנות כיסא בעצמך, אבל אתה יכול לקנות אביזרי כיסא, כמו כריות, תמיכת מותניים וכריות צוואר.
איך להתאים את הכיסא המשרדי?תחילה התאם את שולחן העבודה לגובה מתאים בהתאם לאופי העבודה.לגבהים שונים של שולחן עבודה יש דרישות שונות למיקום הכיסא;
גב תחתון: שימו את הירכיים קרוב לגב הכיסא, או שימו כרית כדי לאפשר לגב להתכופף מעט, מה שיכול למזער את העומס על הגב.אל תתכווץ לכדור בכיסא כשאתה מרגיש עייף, זה יוסיף ללחץ על גב הדיסק המותני והבין חולייתי;
גובה ראייה: אם מיקום הצג גבוה מדי או נמוך מדי, יש להתאים את גובה הכיסא המשרדי בהתאם כדי להפחית את המתח בשרירי הצוואר.עצמו את העיניים ואז פתחו אותן לאט.עדיף אם הראייה שלך תיפול במרכז צג המחשב;
שוק: כשהירכיים צמודות לחלק האחורי של הכיסא, האם האגרוף שמתכופף מטה כדי לגרום לאגרוף הקפוצ לעבור דרך הרווח בין השוק לחלק הקדמי של הכיסא.אם לא ניתן לעשות זאת בקלות, אז הכיסא עמוק מדי, צריך להתאים את גב הכיסא קדימה, לרפד כרית או להחליף כיסא;
ירכיים: בדקו האם האצבעות יכולות להחליק בחופשיות מתחת לירכיים ובקצה הקדמי של הכיסא.אם המרווח צר מדי, עליך להוסיף משענת מתכווננת לתמיכה בירך.אם יש רוחב אצבע בין הירך לקצה הקדמי של הכיסא, הרם את גובה הכיסא;
מרפקים: בהנחה של ישיבה נוחה, המרפקים צריכים להיות קרובים ככל האפשר לשולחן כדי להבטיח שהזרועות העליונות מקבילות לעמוד השדרה.הנח את הידיים על משטח השולחן והתאם את גובה המושב למעלה ולמטה כדי להבטיח שהמרפקים יהיו בזווית ישרה.במקביל, כוונן את גובה משענת היד כך שהזרוע העליונה רק מורמת מעט בכתף.
זמן פרסום: 25-3-2022