●אם אור השמש גורם להשתקפות על מסך המחשב שלך, תוכל לסגור את הווילונות או לכוונן את המיקום.
● שמור על לחות הגוף שלך לאורך כל היום.התייבשות עלולה לגרום לאי נוחות פיזית, אשר בתורה משפיעה על היציבה, ושתיית מים מרובה יכולה למנוע זאת.וכאשר הגוף שלך מתייבש היטב, אתה צריך לקום וללכת לשירותים מדי פעם.
●הדבר הראשון שצריך לעשות בקניית משרד חדש, כיסא משרדי או שולחן עבודה הוא להתאים את גובה הכיסא כך שיתאים לגובה ולגובה השולחן.
●כמה מחקרים הראו ששימוש בכדור יוגה מתנפח ככיסא הוא התרגיל היעיל ביותר לפיתוח יציבה נכונה.
●אם המחשב מרוחק מעט מכם על מנת לשמור על יציבה נכונה, תוכלו להתקרב לפריטי הטקסט והתפריט במסך המחשב.
●קח הפסקות מדי פעם במהלך היום כדי למתוח את גופך בזווית הנכונה, להקל על מתחי הגב, להפעיל את שרירי הגב ולמנוע כאבי גב.
●כל 30-60 דקות צריך לקום ולהסתובב 1-2 דקות.ישיבה ממושכת עלולה לגרום לעצבים באגן, כמו גם לבעיות בריאותיות רבות כמו קרישי דם, מחלות לב ועוד.
לְהַזהִיר
●ישיבה ארוכה מדי מול מחשב עלולה לגרום לנוקשות שרירים.
● בוהק מחשב ואור כחול עלולים לגרום לכאבי ראש, ואתה עשוי לשנות את היציבה שלך כדי להימנע מהאור.הרכבת משקפיים חוסמים כחול או שימוש במסנן אור כחול, כגון מצב הלילה של Windows, יכולים לתקן בעיה זו.
●לאחר שסביבת העבודה שלך מוגדרת כהלכה, הקפד לפתח הרגלי עבודה טובים.לא משנה עד כמה הסביבה מושלמת, ישיבה בשקט לאורך זמן תשפיע על זרימת הדם ותגרום לפגיעה בגוף.
זמן פרסום: אוגוסט-03-2022