Қоршаған ортаның адамдарға бейімделуіне жол бере алмайсың, қоршаған ортаға өзің ғана бейімделе аласың.Ең оңай жолы - орындықты ыңғайлы күйге келтіру
Сіз орындықты өзіңіз сатып ала алмайсыз, бірақ орындық керек-жарақтарын сатып ала аласыз, мысалы, жастықтар, белдік және мойын жастықтары.
Кеңсе креслосын қалай реттеуге болады?Алдымен үстелді жұмыс сипатына сәйкес қолайлы биіктікке реттеңіз.Үстелдің әртүрлі биіктіктері орындықты орналастыру үшін әртүрлі талаптарға ие;
Төменгі арқа: жамбастарды орындықтың артқы жағына жақындатыңыз немесе арқаны аздап бүгуге мүмкіндік беретін жастықты қойыңыз, бұл арқадағы жүктемені азайтады.Шаршаған кезде креслода допқа қысылмаңыз, бұл бел мен омыртқа аралық дискінің артқы жағындағы қысымды арттырады;
Көру биіктігі: Монитордың орны тым жоғары немесе тым төмен болса, мойын бұлшықеттерінің кернеуін азайту үшін кеңсе креслосының биіктігін сәйкесінше реттеу керек.Көзіңізді жабыңыз, содан кейін оларды баяу ашыңыз.Егер сіздің көзіңіз компьютер мониторының ортасына түсіп кетсе жақсы;
Бұзау: жамбас орындықтың артқы жағына жақын тұрғанда, түйілген жұдырықты жасау үшін еңкейтілген жұдырық балтыр мен орындықтың алдыңғы бөлігінің арасындағы саңылау арқылы өте алады.Егер оны оңай орындау мүмкін болмаса, онда орындық тым терең, орындықтың артқы жағын алға қарай реттеу керек, жастықты төсеу немесе орындықты өзгерту керек;
Жамбас: саусақтардың жамбас астында және орындықтың алдыңғы жағында еркін сырғана алатынын тексеріңіз.Кеңістік тым тар болса, жамбасты қолдау үшін реттелетін аяқ тірегін қосу керек.Егер жамбас пен орындықтың алдыңғы жиегі арасында саусақ ені болса, орындықтың биіктігін көтеріңіз;
Шынтақ: Ыңғайлы отыру шартында, жоғарғы қолдар омыртқаға параллель болуын қамтамасыз ету үшін шынтақ үстелге мүмкіндігінше жақын болуы керек.Қолдарыңызды үстелдің бетіне қойып, шынтақтардың дұрыс бұрышта болуын қамтамасыз ету үшін орындықтың биіктігін жоғары және төмен реттеңіз.Сонымен қатар, иықтан сәл ғана жоғары қолды көтеретіндей қолтық тіреуінің биіктігін реттеңіз.
Жіберу уақыты: 25 наурыз-2022 ж