1. Ұзақ уақыт отыру және жұмыс істеу.
2. Жиі жатыр мойны мен бел аймағындағы ауырсынуды сезінеді.
3. Әрқашан ыңғайсыз және табиғи емес сезінеді.
Егер сіз осы нүктелердің біріне тап болсаңыз, эргономикалық орындыққа тез ауысу ұсынылады.Эргономикалық орындықтың бай реттелуі салыстырмалы түрде сау отыру позасын ыңғайлы ұстауға мүмкіндік береді.Бел омыртқасын, белді және иықты тіреу және қолды тіреу бел омыртқасына және қолдарға жүктемені айтарлықтай азайтады.Ыңғайлы отырумен қатар, ұзақ отырудан туындаған бел омыртқа ауруларын да азайтады.
принципіэргономикалық орындық
Біріншіден, адам денесі ұзақ уақыт отыруға арналмаған.Жоғарыдағы суреттен көрініп тұрғандай, тұрған күйден отыратын күйге дейін диск сүйектері алға қарай еңкейіп, сакральды еңіс кішірейеді, бел омыртқасының қисығы тегіс болады.Салауатты тұрған бел омыртқасының қисық бұрышы 20°-45° бел тірегісіз отырғанда қисық бұрышты 50%-ға азайтады.
Бел қисық бұрышының бұл өзгеруі үшінші бел омыртқааралық дискінің ішкі қысымын 40% -дан астамға арттырады, сонымен қатар бұлшықеттердің дислокациясына әкеледі, нәтижесінде бұлшықет ауыруы, арқа ауруы және басқа да құбылыстар.
Эргономикалық орындықтың маңызды функцияларының бірі - бел омыртқа аралық дискіге қысымды азайту үшін бел жастығы (бел тірегі) арқылы үшінші және төртінші бел омыртқаларының лордозын қолдау, сол арқылы белдегі ауырсынуды азайту.Екіншіден, орындықтың артқы жағы шамамен 100° артқа еңкейтілген, бұл сандық пен жамбас арасындағы бұрышты 90°-тан жоғары ете алады, бұл арқадағы қысымды азайтуға көмектеседі.
Сонымен қатар, қол тіректерінің реттелетін функциялары, орындық биіктігі, орындық тереңдігі, арқалық және т.б. толық эргономикалық орындықты құрайды.
Эргономикалық орындық принципін бір сөйлеммен, бел тірегі және басқа реттелетін функциялар арқылы қорытындылаңыз, бел омыртқасына түсетін қысымды азайтыңыз, ыңғайлы және дұрыс отыруды қамтамасыз етіңіз.
Жіберу уақыты: 17 тамыз 2022 ж