ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ

●ប្រសិនបើពន្លឺព្រះអាទិត្យបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លុះកញ្ចក់នៅលើអេក្រង់កុំព្យូទ័ររបស់អ្នក អ្នកអាចបិទវាំងនន ឬកែតម្រូវទីតាំង។

● រក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អពេញមួយថ្ងៃ។ការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលរាងកាយ ដែលវាប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថ ហើយការផឹកទឹកច្រើនអាចការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង។ហើយនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកល្អ អ្នកត្រូវតែក្រោកឡើង ហើយទៅបង្គន់ម្តងៗ។

●រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើនៅពេលទិញការិយាល័យថ្មី កៅអីការិយាល័យ ឬតុគឺត្រូវកែតម្រូវកម្ពស់កៅអីឱ្យត្រូវនឹងកម្ពស់ និងកម្ពស់តុរបស់អ្នក។

● ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការប្រើបាល់យូហ្គាអតិផរណាជាកៅអី គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់បង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

●ប្រសិនបើកុំព្យូទ័រនៅឆ្ងាយពីអ្នកបន្តិច ដើម្បីរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចពង្រីកលើអត្ថបទ និងធាតុម៉ឺនុយនៅលើអេក្រង់កុំព្យូទ័រ។

● សម្រាកពីពេលមួយទៅមួយពេលពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នកនៅមុំត្រឹមត្រូវ បន្ធូរភាពតានតឹងខ្នង ធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នក និងការពារការឈឺខ្នង។

● រៀងរាល់ 30-60 នាទី អ្នកត្រូវក្រោកឈរ ហើយដើរជុំវិញរយៈពេល 1-2 នាទី។ការអង្គុយក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទអាងត្រគាក ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា កំណកឈាម ជំងឺបេះដូង និងច្រើនទៀត។

ព្រមាន

●ការអង្គុយនៅមុខកុំព្យូទ័រយូរពេកអាចបណ្តាលឱ្យរឹងសាច់ដុំ។

● ពន្លឺកុំព្យូទ័រ និងពន្លឺពណ៌ខៀវអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងពន្លឺ។ការពាក់វ៉ែនតាការពារពណ៌ខៀវ ឬប្រើតម្រងពន្លឺពណ៌ខៀវ ដូចជា Windows' Night Mode អាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។

●នៅពេលដែលអ្នករៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ត្រូវប្រាកដថាបង្កើតទម្លាប់ការងារល្អ។មិនថាបរិយាកាសល្អឥតខ្ចោះយ៉ាងណានោះទេ ការអង្គុយស្ងៀមយូរនឹងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។