Hûn nikarin bihêlin ku jîngeh bi mirovan re biguncîne, tenê hûn dikarin xwe bi hawîrdorê re biguncînin.Rêya herî hêsan ev e ku meriv kursiyê li rewşek rehet eyar bike
Hûn bi xwe nikarin kursiyek bikirin, lê hûn dikarin kelûmelên kursî, wek kulîlk, piştgiriya lumbar, û balîfên stûyê bikirin.
Meriv çawa kursiya nivîsgehê eyar dike?Pêşî maseyê li gorî xwezaya xebatê li bilindiyek guncaw eyar bikin.Ji bo danîna kursî, bilindahiyên cihêreng ên maseyê hewcedariyên cûda hene;
Pişta jêrîn: Niçikan bixin nêzî pişta kursiyê, an jî kulmek deynin da ku pişt hinekî biqelişe, ku dikare barê piştê kêm bike.Gava ku hûn xwe westiyayî hîs nekin, di nav kursiyê de xwe bi topek piçûk nekin, ew ê zexta li ser pişta dîska lumbar û navvertebral zêde bike;
Bilindahiya dîtinê: Ger pozîsyona çavdêriyê pir bilind an jî pir nizm be, pêdivî ye ku bilindahiya kursiya nivîsgehê li gorî wê were sererast kirin da ku tengahiya masûlkeyên stûyê kêm bike.Çavên xwe bigire, û paşê hêdî hêdî wan veke.Çêtir e ku çavên we di navenda çavdêriya komputerê de bikeve;
Golik: Digel ku lingên xwe nêzî pişta kursî ne, ew kulma ku xwe berjêr dike da ku çîçekê girêde di nav valahiya di navbera golik û pêşiya kursiyê de derbas bibe.Ger ew nekare bi hêsanî were kirin, wê hingê kursî pir kûr e, hûn hewce ne ku pişta kursiyê pêş ve bişopînin, pêlekek bixin an kursiyek biguhezînin;
Ran: Kontrol bikin ka tiliyên xwe dikarin bi serbestî di bin ran û li dawiya kursiyê de bizivirin.Ger cîh pir teng e, hûn hewce ne ku pêçekek guhezbar lê zêde bikin da ku ran piştgirî bikin.Ger di navbera ranê we û keviya pêşiya kursiyê de firehiya tiliyê hebe, bilindahiya kursiyê bilind bikin;
Çûk: Li ser pêşnîyara rûniştina bi rihetî, divê çeng bi qasî ku mimkun be nêzî maseyê bin da ku pê ewle bin ku destên jorîn bi stûyê re paralel in.Destên xwe deynin ser rûyê maseyê û bilindahiya kursiyê jor û jêr sererast bikin da ku pê ewle bin ku mil li goşeyekî rast bin.Di heman demê de, bilindahiya milê xwe rast bikin da ku milê jorîn hinekî li ser milê xwe hilkişîne.
Dema şandinê: Mar-25-2022