1. ນັ່ງເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນ.
2. ມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບປາກມົດລູກ ແລະ ແອວ.
3. ສະເຫມີຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ.
ຖ້າທ່ານຕີຫນຶ່ງໃນຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປ່ຽນເກົ້າອີ້ ergonomic ຢ່າງໄວວາ.ການປັບຕົວທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເກົ້າອີ້ ergonomic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາທ່ານັ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ສະດວກສະບາຍ.ການສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ແອວ, ແລະບ່າ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນແຂນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ແລະແຂນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.ນອກຈາກການນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລ້ວ ຍັງສາມາດຫຼຸດພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເກີດຈາກການນັ່ງດົນໆໄດ້.
ຫຼັກການຂອງເກົ້າອີ້ ergonomic
ທໍາອິດ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອນັ່ງເປັນເວລາດົນນານ.ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຮູບຂ້າງເທິງ, ຈາກທ່າຢືນເຖິງທ່ານັ່ງ, ກະດູກຂອງແຜ່ນດິດແມ່ນ inclined ໄປຂ້າງຫນ້າ, inclination sacral ກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ກາຍເປັນຮາບພຽງ.ມຸມໂຄ້ງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ຢືນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ 20°-45° ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງໂດຍບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ຫຼຸດຜ່ອນມຸມໂຄ້ງລົງ 50%.
ການປ່ຽນແປງຂອງມຸມໂຄ້ງ lumbar ນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນພາຍໃນຂອງແຜ່ນ intervertebral lumbar ທີສາມຫຼາຍກ່ວາ 40%, ແລະຍັງຈະນໍາໄປສູ່ການ dislocation ກ້າມເນື້ອ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດກ້າມເນື້ອ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະປະກົດການອື່ນໆ.
ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງເກົ້າອີ້ ergonomic ແມ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ lordosis ຂອງ vertebrae lumbar ທີສາມແລະສີ່ໂດຍຜ່ານ pillow lumbar (ສະຫນັບສະຫນູນ lumbar) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນແຜ່ນ intervertebral lumbar, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ.ອັນທີສອງ, ດ້ານຫລັງຂອງເກົ້າອີ້ແມ່ນ tilted ກັບປະມານ 100 °, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມຸມລະຫວ່າງລໍາຕົ້ນແລະຕົ້ນຂາຫຼາຍກ່ວາ 90 °, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນດ້ານຫລັງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນ້າທີ່ປັບໄດ້ຂອງບ່ອນວາງແຂນ, ຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້, ຄວາມເລິກຂອງບ່ອນນັ່ງ, backrest, ແລະອື່ນໆ, ປະກອບເປັນເກົ້າອີ້ ergonomic ສົມບູນ.
ສະຫຼຸບຫຼັກການຂອງເກົ້າອີ້ ergonomic ໃນປະໂຫຍກຫນຶ່ງ, ໂດຍຜ່ານການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ແລະຫນ້າທີ່ປັບຕົວອື່ນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນກະດູກສັນຫຼັງ lumbar, ແລະສະຫນອງທ່າທາງນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຖືກຕ້ອງ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-17-2022