Kerusi Pejabat Tidak Selesa, Apa Yang Perlu Saya Lakukan?

Anda tidak boleh membiarkan persekitaran menyesuaikan diri dengan orang, anda hanya boleh menyesuaikan diri dengan persekitaran sendiri.Cara paling mudah ialah melaraskan kerusi ke keadaan selesa

Anda tidak boleh membeli kerusi sendiri, tetapi anda boleh membeli aksesori kerusi, seperti kusyen, sokongan lumbar dan bantal leher.

Bagaimana untuk menyesuaikan kerusi pejabat?Mula-mula laraskan meja pada ketinggian yang sesuai mengikut sifat kerja.Ketinggian meja yang berbeza mempunyai keperluan yang berbeza untuk penempatan kerusi;

Punggung bawah: Letakkan pinggul rapat ke belakang kerusi, atau letakkan kusyen untuk membenarkan bahagian belakang bengkok sedikit, yang boleh meminimumkan beban di belakang.Jangan mengecut menjadi bola di kerusi apabila anda berasa letih, ia akan menambah tekanan pada bahagian belakang lumbar dan cakera intervertebral;

Ketinggian penglihatan: Jika kedudukan monitor terlalu tinggi atau terlalu rendah, ketinggian kerusi pejabat perlu dilaraskan dengan sewajarnya untuk mengurangkan ketegangan otot leher.Tutup mata anda, dan kemudian buka perlahan-lahan.Adalah lebih baik jika penglihatan anda jatuh di tengah-tengah monitor komputer;

Betis: Dengan pinggul rapat ke belakang kerusi, bolehkah penumbuk yang membongkok ke bawah untuk membuat penumbuk yang digenggam melepasi celah antara betis dan hadapan kerusi.Jika ia tidak boleh dilakukan dengan mudah, maka kerusi itu terlalu dalam, anda perlu melaraskan bahagian belakang kerusi ke hadapan, melapik kusyen atau menukar kerusi;

Peha: Periksa sama ada jari boleh meluncur bebas di bawah peha dan di hujung hadapan kerusi.Jika ruang terlalu sempit, anda perlu menambah tempat letak kaki boleh laras untuk menyokong paha.Jika terdapat lebar jari di antara paha anda dan tepi hadapan kerusi, naikkan ketinggian kerusi;

Siku: Pada premis duduk dengan selesa, siku hendaklah sedekat mungkin dengan meja untuk memastikan lengan atas selari dengan tulang belakang.Letakkan tangan anda pada permukaan meja dan laraskan ketinggian tempat duduk ke atas dan ke bawah untuk memastikan siku berada pada sudut yang betul.Pada masa yang sama, laraskan ketinggian tempat letak tangan supaya lengan atas terangkat sedikit di bahu.