●Als zonlicht reflecties op uw computerscherm veroorzaakt, kunt u de gordijnen sluiten of de stand aanpassen.
●Houd uw lichaam de hele dag goed gehydrateerd.Uitdroging kan lichamelijk ongemak veroorzaken, wat op zijn beurt de houding beïnvloedt, en veel water drinken kan dit voorkomen.En als je lichaam goed gehydrateerd is, moet je af en toe opstaan en naar het toilet gaan.
●Het eerste dat u moet doen bij het kopen van een nieuw kantoor, bureaustoel of bureau, is de hoogte van de stoel aanpassen aan uw lengte en bureauhoogte.
●Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van een opblaasbare yogabal als stoel de meest effectieve oefening is om een juiste houding te ontwikkelen.
●Als de computer wat verder van u verwijderd is om een goede houding te behouden, kunt u inzoomen op de tekst en menu-items op het computerscherm.
●Neem de hele dag af en toe een pauze om uw lichaam in de juiste hoek te strekken, de rug te ontlasten, uw rugspieren te trainen en rugpijn te voorkomen.
●Elke 30-60 minuten moet u opstaan en 1-2 minuten rondlopen.Langdurig zitten kan bekkenneuralgie veroorzaken, evenals veel gezondheidsproblemen, zoals bloedstolsels, hartaandoeningen en meer.
waarschuwen
●Te lang achter een computer zitten kan spierstijfheid veroorzaken.
●Schittering van computers en blauw licht kunnen hoofdpijn veroorzaken en u kunt uw houding veranderen om het licht te vermijden.Het dragen van een blauwblokkerende bril of het gebruik van een blauwlichtfilter, zoals de Nachtmodus van Windows, kan dit probleem verhelpen.
●Als u uw werkruimte eenmaal correct heeft ingericht, zorg er dan voor dat u goede werkgewoonten ontwikkelt.Hoe perfect de omgeving ook is, langdurig stilzitten zal de bloedsomloop beïnvloeden en schade toebrengen aan het lichaam.
Posttijd: 03-08-2022