●Se a luz do sol causar reflexos na tela do computador, você pode fechar as cortinas ou ajustar a posição.
●Mantenha seu corpo bem hidratado ao longo do dia.A desidratação pode causar desconforto físico, que por sua vez afeta a postura, e beber bastante água pode evitar que isso aconteça.E quando seu corpo está bem hidratado, você tem que levantar e ir ao banheiro de vez em quando.
●A primeira coisa a fazer ao comprar um novo escritório, cadeira de escritório ou escrivaninha é ajustar a altura da cadeira para corresponder à sua altura e à altura da mesa.
●Alguns estudos demonstraram que usar uma bola de ioga inflável como cadeira é o exercício mais eficaz para desenvolver uma postura correta.
●Se o computador estiver um pouco mais longe de você para manter a postura adequada, você pode ampliar o texto e os itens de menu na tela do computador.
●Faça pausas de vez em quando ao longo do dia para alongar o corpo no ângulo certo, aliviar o estresse nas costas, exercitar os músculos das costas e prevenir dores nas costas.
●A cada 30-60 minutos, você deve se levantar e caminhar por 1-2 minutos.Ficar sentado por longos períodos de tempo pode causar neuralgia pélvica, bem como muitos problemas de saúde, como coágulos sanguíneos, doenças cardíacas e muito mais.
avisar
●Sentado na frente de um computador por muito tempo pode causar rigidez muscular.
●O brilho do computador e a luz azul podem causar dores de cabeça e você pode mudar sua postura para evitar a luz.Usar óculos bloqueadores de azul ou usar um filtro de luz azul, como o Modo noturno do Windows, pode corrigir esse problema.
●Depois de configurar seu espaço de trabalho corretamente, certifique-se de desenvolver bons hábitos de trabalho.Por mais perfeito que seja o ambiente, ficar muito tempo parado afetará a circulação sanguínea e causará danos ao corpo.
Horário de postagem: 03 de agosto de 2022