●Dacă lumina soarelui provoacă reflexii pe ecranul computerului, puteți închide perdelele sau puteți regla poziția.
●Păstrează-ți corpul bine hidratat pe tot parcursul zilei.Deshidratarea poate provoca disconfort fizic, care la rândul său afectează postura, iar consumul de apă din abundență poate preveni acest lucru.Și când corpul tău este bine hidratat, trebuie să te ridici și să mergi la toaletă din când în când.
●Primul lucru de făcut atunci când cumpărați un nou birou, scaun de birou sau birou este să reglați înălțimea scaunului pentru a se potrivi cu înălțimea și înălțimea biroului dvs.
●Unele studii au arătat că folosirea unei mingi de yoga gonflabile pe post de scaun este cel mai eficient exercițiu pentru dezvoltarea unei posturii corecte.
●Dacă computerul este puțin mai departe de dvs. pentru a menține o postură adecvată, puteți mări textul și elementele de meniu de pe ecranul computerului.
●Fă-ți pauze din când în când pe parcursul zilei pentru a-ți întinde corpul la unghiul potrivit, pentru a scăpa de stresul din spate, pentru a-ți exercita mușchii spatelui și pentru a preveni durerile de spate.
●La fiecare 30-60 de minute trebuie sa te ridici si sa te plimbi 1-2 minute.Starea pe scaun pentru perioade lungi de timp poate provoca nevralgie pelviană, precum și multe probleme de sănătate, cum ar fi cheaguri de sânge, boli de inimă și multe altele.
a avertiza
●Statul prea mult timp in fata unui computer poate cauza rigiditate musculara.
●Strălucirea computerului și lumina albastră pot provoca dureri de cap și vă puteți schimba postura pentru a evita lumina.Purtarea de ochelari care blochează albastru sau folosirea unui filtru de lumină albastră, cum ar fi modul de noapte al Windows, poate corecta această problemă.
●Odată ce ați configurat corect spațiul de lucru, asigurați-vă că dezvoltați obiceiuri bune de lucru.Indiferent de cât de perfect este mediul, starea nemișcată pentru o perioadă lungă de timp va afecta circulația sângelui și va afecta organismul.
Ora postării: Aug-03-2022