●Lamun cahya panonpoé ngabalukarkeun reflections dina layar komputer, Anjeun bisa nutup curtains atawa ngaluyukeun posisi.
●Jaga awak anjeun cukup caian sapopoe.Dehidrasi tiasa nyababkeun teu ngarareunah fisik, anu dina gilirannana mangaruhan sikep, sareng nginum seueur cai tiasa nyegah ieu kajadian.Sareng nalika awak anjeun dihidrasi saé, anjeun kedah gugah sareng angkat ka jamban sakali-kali.
● Hal kahiji anu kudu dipigawé lamun meuli kantor anyar, korsi kantor atawa meja pikeun nyaluyukeun jangkungna korsi pikeun cocog jangkungna anjeun sarta jangkungna meja.
●Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén ngagunakeun bola yoga inflatable salaku korsi téh latihan paling éféktif pikeun ngamekarkeun sikep bener.
●Lamun komputer téh saeutik leuwih jauh ti anjeun dina raraga ngajaga sikep ditangtoskeun, Anjeun bisa ngazum gede dina teks jeung item menu dina layar komputer.
● Istirahat tina waktos ka waktos sapopoe pikeun manteng awak anjeun dina sudut anu leres, ngaleungitkeun setrés, latihan otot tonggong anjeun, sareng nyegah nyeri deui.
●Unggal 30-60 menit anjeun kudu nangtung jeung leumpang sabudeureun pikeun 1-2 menit.Diuk pikeun période lila bisa ngabalukarkeun neuralgia pelvic, kitu ogé loba masalah kaséhatan, kayaning gumpalan getih, panyakit jantung, jeung nu lianna.
ngingetkeun
●Diuk di hareupeun komputer lila teuing bisa ngabalukarkeun stiffness otot.
●Komputer sorotan jeung lampu bulao bisa ngabalukarkeun headaches, sarta anjeun bisa ngarobah sikep anjeun pikeun nyingkahan cahaya.Nganggo kacamata biru-blocking atanapi nganggo saringan lampu biru, sapertos Modeu Peuting Windows, tiasa ngabenerkeun masalah ieu.
●Sawaktos Anjeun tos nyetel workspace Anjeun leres, pastikeun pikeun ngamekarkeun kabiasaan gawé alus.Sakumaha sampurnana lingkunganana, linggih lila-lila bakal mangaruhan sirkulasi getih sarta nimbulkeun ngarugikeun ka awak.
waktos pos: Aug-03-2022